wisst ihr mit welchen Sportübungen man am besten Oberschenkel und Hinternfett bekämpft?
da gibts nur eine antwort: radfahren!!! bis blut austritt!!!
und übrigens-mageres fleisch kannst du essen, bis der arzt kommt! lass cola (auch light), schoki und majo(bääääääähhhhhh) weg.
und wenn dir jetzt einer sagt: sauf kein bier - sage ich dir: iss einfach nix nach dem brennen.(sonst läusfte rum, wie der typische bayer) weil alk bremst die fettverbrennung und das essen macht dick. nicht übertreiben.
also setz dich aufs rad und gurk ne stunde jeden abend rum - a oberschenkeln haste dann am nächsten tag schon muskelkater (es sei denn du fähst regelmäßig)- und genau dann musst du diese muskeln belasten.
und falls du es tust- schmier dir den popo schoen ein - der tut nämlich noch mehr weh danach als nicht radfahrer.
Genau Cola Light ist ja guuut
Das ist genauso wie alkoholfreies Bier, da ist nämlich auch noch Alk drin, zwar weniger, aber immerhin.
Und zu dem Radfahren. Radfahren hat kein Nachbrenneffekt. Nur wenn du es als Intervalltraining machst. Und wenn du Training machst, dass nen Nachbrenneffekt hat wie Krafttraining, Intervalltraining, Hochintensitätstraining, dann sollteste garkeinen Alk trinken, weil es den Nachbrenneffekt um den es eigentlich geht, komplett zu nichte macht....
@Zyrano:
Nie im Leben hat Cola Light, mit der vergleichbaren Menge wasser mit Zitrone weniger Kalorien....
@Fr@ddy:
Da gibts net nur eine Antwort. Nur weil du beim Radfahren da die Musklen belastest, heißt das net, dass auch da abgebaut wird. Mit Schwimmen oder joggen würdest du da genauso viel abbauen. Ausserdem geht Radfahren auf die Eier und das im Wörtlichen Sinne....
(Oder habt ihr schonmal einen mit nem6Pack und nem bierbauch gesehen...sicher nicht
das war ja mal wieder ein Superbrüller, schonmal drüber nachgedacht, wie viele Leute ein 6Pack haben, das mer einfach wegen der Fettschicht drüber nur net sieht?
Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an.
Die haben alle nen riesen Bauch dran.
Aber untendrunter is'n Sixpack, die haben überall Muskeln, aber halt auch Fett...
@Zyrano:
Nie im Leben hat Cola Light, mit der vergleichbaren Menge wasser mit Zitrone weniger Kalorien....
100ml Cola Light haben 0,5 Kalorien........ da kann fast nix mithalten.
Und wer sagt, dass es nur auf die Kalorien drauf ankommt? Du nimmst durch Zucker, Kohlenhydrate, Fett und andere chemische Sachen zu.
Ausserdem ist in der Cola Light soviel chemischer Kram drin, das der Körper genug damit zu tun hat, auch wenn es 0,5 Kalorien haben....
Also ist es net zu empfehlen....
Du nimmst nicht durch Proteine oder sonstwas zu sondern durch den Brennwert--->die Kalorien.
Also willst du mir erzählen, dass du sogut wie nix zunimmst durch Cola Light?
Cola Light, das Wundergetränk? Pure Chemie, dein Körper hat ziemlich Stress mit dem zeug, weil das voll mit reiner Chemie ist, aber du nimmst nix zu, dann kann man das Zeug natürlich 2-3L pro Tag runterkippen. Und es ist ja auch so gut um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen...
Die Ernährung total krass umzustellen bringt nichts. Das ziehst du einen Monat durch und dann hast du wieder den Salat. Es reichen so kleine wie z.B. weniger Süssigkeiten, wenig Fettreiche sachen und Mineralwasser trinken.
Das Wichtigste ist Sport. Für den Fettabbau Ausdauerbelastungen wie schwimmen, radfahren, laufen. Dann solltest du dir unbedingt ein paar Muckis antrainieren, weil das 1. Das Skelett unterstützt und 2. Den Grundumsatz steigert. Verletzungsfrei und sinnvoll geht das im Fitnessstudio oder noch besser im Sportverein, hier wirst du auch kompetent beraten.
Re: Sport am Abend 
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