Zitat:
Zitat von Kodak ...Und meine Problemzonen sind halt Oberschenkel, Hintern und der Bauch. Bei Oberschenkel und Hintern gehts mir in erster Linie darum, Fett wegzubekommen... |
hehe - das ist doch eigentlich ein weiblicher standartspruch
krafttraining ist eine gute möglichkeit fett zu verbrennen, hab auf die schnelle dieses hier gefunden --->
http://www.sportunterricht.de/lksport/atp.html
durch BB baute ich damals, laut körperfettanalyse, über 10% körperfett ab, kannst also hoffen
in meiner jugend fuhr ich radrennen, 2 jahre junioren, 1 jahr amateurklasse, trainingsaufwand war in der saison um die 500km die woche
nach beendigung der lehre hörte ich aus zeitmangel ganz auf, fing danach mit krafttraining an, mein oberkörper sah etwas vernachlässigt aus...
min. 4 x die woche a 2h, hing das nach 1 1/2 jahren an den nagel, driftete schon ins extrem ab
seit diesem jahr versuch ich es wieder regelmässig(er) mit dem rad, erstaunlich wie im alter alles nachlässt...
angepeilt ist 2-4h die woche, das meiste wird sich dabei aufs wochenende verschieben
adele