Zu 1.) Auf dem Board müsste das doch beschriftet sein. Hat dein Front USB einen großen Stecker (ich glaube 10pol) oder mehrere kleine. Beim großen brauchst du den bloß aufstecken, bei mehreren kleinen ist es etwas komplizierter.
Zu 2.) Das muss ja nicht unbedingt am Board liegen. Platte schon mal überprüft? Rundkabel oder Flachkabel (falls IDE)?
Zu 3.) Defrag nützt dir nichts, wenn du einen Haufen Programme mit dir rumschleppst, die du evtl. gar nicht benötigst. Also erst aufraümen (auch Papierkorb und Cache/Temp), dann defrag. Es gibt auch Programme, die sich gegenseitig behindern, z.B. 2 verschiedene Brennprogz oder 2 versch. Virenscanner oder alte Treiberleichen.
Um dir helfen zu können, benötigen wir etwas mehr input. Übrigens würde ich mit dem Anschliessen des Front USB warten, bis Punkt 2 und 3 geklärt sind.