Bei eiem Krafttraining nimmt man nicht ab sondern eher zu da Muskeln schwerer sind als Fett.
Also ich Schwimme gerne aber nicht in so nem Chlorbecken was sich Schwimmbad nennt (man atmet ständig das Chlor ein und wird schnell müde). So Strecken um 1-1,5km sind ne feine sache aber auch da gilt langsam anfangen. Nur so schnell wie da wirst du bei kaum einem anderen Sport Ausdauer aufbauen. Der große Vorteil beim Schwimmen ist das man weniger Gefahr hat sich zu verletzen (Gelenke werden geschont) und Muskeln werden gleichmäßig aufgebaut man darf halt nur nix überanstrengen.
Wie viel Gewicht man verliert? Ka aber man baut sehr schnell Muskeln und eine Ausdauer auf die dir in jedem anderen Sport weiterhelfen. Also genau das richtige wenn man länger keinen Sport getrieben hat und erstmal wieder einigermaßen in Form kommen will. |