@WhiteHawk natürlich siehst du bei gezieltem Krafttraining mehr erfolg da du einseitiger trainierst. Wenn du die ganze zeit nur deine Oberarme Trainierst ist der Muskelaufbaui da ja schneller.
Bei anderen Arten des Trainings trainiert man dagegen mehr verschiedene Muskelpartien.
Schwimmen ist eher mit Joggen zu vergleichen als mit Krafttraining jedoch mit dem Unterschied das du den ganzen Körper trainierst und es eben Gelenkschonen ist. Und ne halbe h im Wasser kann bringt dir mehr als wenn du die gleichen Muskelpartien einzeln je 5 min. trainierst.
Natürlich taugt Schwimmen nichts wenn du bereits gut in Form bist und unbedingt sichbare Bauchmuskeln haben möchtest da gibt es halt effektivere Trainingsmethoden die eben nur diese Muskelpartie beanspruchen.
@Kodak Wenn nur das Fett weg soll ist es einfacher die Ernährung umzustellen (hätte ich nicht die Disziplin für). Ein bischen Bewegung hilft dabei natürlich auch. Wenn du nebenbei noch etwas für deine Ausdauer tun möchtest trainiere 3 mal wöchentlich regelmäßig min. 20 minuten.
Hm ich müsste demnächst auch mal wieder was tun kurz vor den Klausuren nehme ich immer ein bischen zu. bewege mich bei ner Körpergröße von 178 auf 65kg zu und habe keine Lust mir neue Klamotten zu kaufen. So 5-6kg weniger warens noch vor nem Jahr. |