 AW: Macht ihr Sport? Wenn ja dann was?
Also die Gewichte legt man sich bei Situps (wobei eigentlich chrunches gemeint sind) ins Genick....wobei das meiner Meinung nach zu sehr auf den Rücken geht.... ich lege sie mir daher unters Kinn.
Und Liegestütze kannste echt sein lassen...ich mach die nur für Muskelausdauer.
Und beste Übung?Naja also ich mache noch Beinheben dazu..... ich mache eigentlich für jede Muskelgruppe 2 Übungen.
PS kauf die mal ne Bankdrückbank..... gib bei Ebay mal "Drücker Flachbank ein" dann brauchste noch ne Langahntel und Gewichte und kannst dann richtig loslegen....biste mit unter 200€ dabei |