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Zitat von Otoschi nonononono........das was du mit max gesciht emisntm ist maximalkraft training und das macht man mit dem gewicht, was man gerade noch so hoch bekommt bzw man es halten kann! |
Du sagst doch du willst mehr Kraft ....mehr Kraft = MAximalkraft = Training wie ichs oben beschrieben hab.
BTW max Gewichte ist das was man gerade noch so hochbekommt....wie willst du denn mit was trainieren was du nicht bewegen kannst?
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Zitat von Otoschi Es kommt drauf an, wenn du dich jeden abend voll auspowerst und ir keinen bischen ruhe gönsnt wirkt sich das ziemlich engativ auf die muskeln aus! Siehe bsp Muskelkater |
Kannst ja auch in nem SPlit trainieren.....dass man nicht jeden Tag GK machen kann ist logisch...wobei das mit viel Schlaf und guter Ernährung auch machbar wäre.
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Zitat von Otoschi zu liegestützen:
ok sie trainieren den rpcken, rest hasst du! |
Hab ich immer .....
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Zitat von Otoschi aber engativ training ist aklles was halt negaitv ist, genauso wie negtiv sprünge! |
Nach der Logik wären negative Liegestütze welche die man von der Decke macht oder wie? (
http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/ ) Da kannste ja gucken was negative Übungen sind.
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Zitat von Otoschi von der kiste runter ist definitiv besser als hoch, da man seine igengewicht halten muss um nich zusammen zu fallen! |
Schwachsinn das geht viel mehr auf die Gelenke....wobei man damit eigentlich auch nix ausser Kraftausdauer trainieren kann.....für die Beine sind Kniebeugen am besten.
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Zitat von Otoschi ÄHM......zum einlesen ich habe sportleistung bzw werde es nehmen und in jedem Infomaterial aus Sportbüchern etc steht das fast genauso drinne! inkl 15Punkte im sport test püber genau das Thema....soviel zu einlesen! |
Muhhahahhaha na wenn du 15 Punkte hast UND Sport-Leistung dann nehme ich alles zurück
Mal ernsthaft das was du gesagt hast ist einfach FAAAAALSCH......