Wo ist denn dein Problem?
Du sagst du willst mehr Kraft.....darunter versteht erstmal jeder Maximalkraft und fertig. Was willst du denn mit der Definition von Maxkrft sagen?
Was willst du denn mit Liegestützen gegen die Wand trainieren?
Das ist eifach ein zu geringes Trainingsgewicht für einfach alles....
Nach meiner mehrjährigen Erfahrung im BB und zig gelesenen Berichten gehe ich mal davon aus das ich recht hab
