SATA II ist vom Bus her doppelt so schnell und besitzt noch ein paar mehr Features als SATA I.
Da die heutigen Festplatten SATA I wohl gerade mal halb auslasten, bringt dir der Geschwindigkeitzuwachs des Interfaces eigentlich gar nix.
Das einzige was dir was bringen könnte wären die neuen Features, wie z.B. NCQ, etc. Näheres zu SATA I und II findest du bei
Wikipedia.
Da SATA II Platten ca genau so viel kosten dürften wie die SATA I Platten, würd ich dann halt gleich die IIer nehmen, vorrausgesetzt du hast keinen VIA Chipsatz. Dort soll es einige Probleme mit SATA II Platten an SATA I Controllern geben.
Aber das scheint ja bei dem DFI eh nicht der Fall zu sein.