Du solltest Dir auf jeden Fall so schnell wie möglich alle aktuellen Servicepacks und Sicherheitsupdates installieren.
Zusätzlich dazu nen passablen Virenscanner.
Leute wie Du sind dran Schuld, dass es in Zukunft immer mehr Bot-Netze gibt und sich Email-Viren immer stärker verbreiten.
Nutzt Du Outlook?