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Zitat von Zyrano 2g pro Kg Körpergewicht sollte man futtern. Nach neuesten Studien kann man das Training auch bleiben lassen wenn man weniger als 1g/KgK zu sich nimmt. |
Jaja, diese Studien. Ich weiß gar nicht wie ich bei meinen 95Kg 2g/Kg reinbekommen soll. Ich hau mir ca. 1g/Kg rein und meine Muskeln wachsen so rasant wie bei manchen Leuten die Achselhaare
. Aber das Eiweißthema ist ein Glaubenskrieg der wohl nie zu ende gehen mag.