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Zitat von olli89 Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich, wie man die Aufregen senken kann? |
Hör dir irgendwelche Musik an, die dich an etwas erinnert, wo du entspannt warst. Bspw. irgendwelche Lieder im Urlaub, auf der WM etc. Also solche, wo du eine Verbindung herstellen kannst. Jedesmal, wenn du ein Lied hörst, schließe die Augen, stelle dir das Gefühl vor, was du damals hattest und mache eine einprägende Berührung, bspw. drückst du Daumen und Zeigefinger aneinander oder berührst dein Kinn. Wenn du das immer wieder tust, verankerst du das Gefühl mit der Berührung. Somit brauchst du nach einiger Zeit nicht einmal mehr die Musik um das Gefühl hervorzurufen, es reicht dann nur noch die Berührung.