[Uwe64LE]

Mit USB 1.1 kannst du vergessen, einen Film von der Platte anschauen zu wollen.
Abhilfe würd hier auch ein PCI-USB 2.0-Adapter schaffen. Da du aber keinen PCI-Steckplatz mehr frei hast, wirst du wohl um den ursprünglich angedachten Kauf eines IDE-SATA-Adapters nicht herumkommen. So teuer sind die Teile ja nun nicht, als das man es nicht wenigstens mal versuchen könnte.

Zu deiner anderen Frage: Ja, SATA2 stimmt. Der Unterschied liegt in der theoretischen Übertragungsrate. SATA schafft 150 MB/s, SATA2 hingegen 300MB/s.
Zum Vergleich: PATA 100 bzw. 133 MB/s.

In der Praxis spielen diese theoretisch erreichbaren Werte jedoch keine Rolle, da die Mechanik der Festplatten bremst.

Wirkliche praktische Vorteile ergeben sich einerseits durch den Einsatz dünnerer Kabel und andererseits durch die Einführung neuer Techniken wie NCQ (Optimierung der Schreib- und Lesevorgänge) und HotSwap (Austausch im laufenden Betrieb).