Ich glaub, dass man es insgesamt garnicht so extrem treiben muß.
Wenn man sich jeden morgen ~10-15min sportlich betätigt, hat der Körper den ganzen Tag noch was davon (ich weiß - ist schwer morgens den Ar*** hochzukriegen). Und dann noch ein bisschen umsichtig ernähren - das reicht bei den meisten leuten eigentlich aus.
Die Umstellung auf so einen Lebenswandel ist eigentlich das, woran die meisten scheitern.
Ich sprech aus Erfahrung. Bin 184cm groß und hab ~83kg drauf. Bevor ich Zivildienst gemacht hab, waren das ~10kg weniger! (Wär ich mal zum Bund gegangen...) Und jetzt hab ich echt Probleme, das wieder weg zu bekommen.
...warum mußte bei meiner Zivi-Stelle auch direkt 'ne Bäckerei sein...
