Nur soviel, sockel 775 ist derzeit der aktuelle sockel für die neuen intel cpu's (core 2 duo, conroe), als auch für die veralteten pentiums. Diesen würde ich dir samt passenden conroe-ready-mobo auch dringend empfehlen, denn die alten pentium 4 und d sind deutlich langsamer.
Bei amd sieht die sache derzeit etwas anders aus. Zwar sind die am2-cpu's die neuesten cpu's samt ddr2-support, jedoch sind sie kaum schneller als die gleich getakteten sockel 939-cpu's. Wenn du in naher zukunft vorhast aufzurüsten, würde ich auf alle fälle zum zukunftssicheren am2 raten.
Wenn du dein sys jedoch über einige jahre behalten willst, kannst du dir auch ruhig jetzt ein richtig günstiges sys, bestehend aus sockel 939 x2-cpu (dual-core), ddr-ram und passendem mobo zulegen.
Die nächste option wäre, zu warten bis die neuen intel-cpu's rauskommen und auf einen kräftigen preissturz der etwas langsameren am2-cpu's hoffen.
