Ich selbst hab aktuell 2 Samsung (250 & 200 GB) in meinem Rechner stecken. Einer meiner Kumpels hat sich eine 400er mit 16MB Cache gegönnt und die rennt so richtig. Ich kann guten Gewissens sagen, dass diese Platten Deine Kriterien erfüllen ^^
Schau dir mal die Samsung
SP2504C und
HD401LJ an.