Ob du aus nem 2200+ MEHR herausholen kannst als aus nem 2800+ ist nat. immer fraglich. Da kann Dir auch keiner eine Garantie darauf geben, da jede CPU an sich ein Unicum darstellt. Es gibt sicherlich 2200er CPUs die sich bis auf das Niveau eines 3200ers heben lassen.
Und im Vergleich dazu gibt es sicherlich 2800er die keine 50MHz mehr mitmachen.
Daher ist das alles sehr schwer zu definieren.
Wenn du eine CPU haben willst, die sicher bis mind. XXX Mhz geht, dann solltest du bspw. bei
www.overclockers.de reinschauen. Die verkaufen pretested CPUs.
Leider kenne ich die Ass-Rock boards zu wenig um Dir hier genaue Auskünfte über die BIOS-Einstellungen geben zu können.
Generell bietet es sich eh an, ein GUTES Board zu nehmen wenn man richtig übertakten will.
Mein Abit-NF7S (danke an chesstom) ist einfach nur genial!