Beim Monitor plädiere ich dann ganz klar für den 226BW, ich selber habe den 223BW, damit kannst du wunderbar zocken, Bild ist gut etc. Der Unterschied sind 5ms (223BW) Reaktionszeit zu 2ms (226BW) - da die sich inzwischen aber kaum noch preislich unterscheiden, würde ich ich an deiner Stelle jetzt zum 226 greifen.
Für die Grafikkarte mach es keinen Unterschied, ob du einen 20" oder 22" Monitor kaufst, die haben alle eine native Auflösung von 1680x1050.
Bei der Grafikkarte rate ich zur 9600GT, die hat eine ganz gute Leistung und ist teilweise auch passiv gekühlt. Gerade wenn Shooter und der letzte Frame für dich nicht so relevant sind, ist das eine gute Karte:
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Einen E8400 nimmt dein Board auch, aber erst ab BIOS Rev. 1002. Müsstest du ggf. also updaten. Kauf einfach erstmal die Boxed Verison der CPU, da bekommst du einen Kühler mit dazu, preislich kommt das sogar günstiger. Wenn dir der dann zu laut sein sollte, kannst du ihn immer noch austauschen.
Und wo du deinen grauen FSC Kasten erwähnst (das Hush kenne ich nicht, kann also schlecht was dazu sagen): Wenn du auch ein FSC Netzteil hast, dann würde ich mir an deiner Stelle überlegen, das auch gleichauszutauschen - sicherheitshalber.
LG