hrhr
Hab das selbe Problem!
Bei mir will einfach nix ansetzen....oder nur sehrsehr schwer und wenn ich 1-2monate nix mache,sind die kilos wieder wech
Was bei mir geholfen hat ist,viel Spagetti/Hühnchen essen(Magen muss immer "voll"sein) und 2-3mal in der woche Schwimmen gehen.Das mach ich jetzt "schon" fast ein Jahr durchgehend und bin von 65kg auf ~75kg bei einer Körpergröße von 1,76m.Dazu mache ich alle paar tage 150/200 Liegestütze/Tag.
Aber erwarte keine wunder^^
mfg roe
ps.kuck einfach mal bei youtoube nach sit ups workout,da findest einiges was man zu haus machen kann.!