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Alt 16.03.2009, 21:11   #5 (permalink)
BloodPrince
Extrem Performer
 
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BloodPrince wird schon bald berühmt werdenBloodPrince wird schon bald berühmt werden

Standard AW: Pilzkopf vs. Hühnerbrust - Muskelaufbautipps

150 Liegestützen wtf wie machst die den ? oder was für welche ?

Ich schaff mal 60 - . - und dan einmal Boden knutschen und zurück .

Also ich kann nur empfehlen Hanteln+Liegestützen+Situps=Beindruckende Arme (nicht übertrieben)+Sixpack+ Titten :P
Titten ,welche aber sehr gut aussehen -> pure Musklen ^^

Bringt sehr viel und kostet wenig. mach das alle 2 Tage .
4 x 2-3 min Hanteln , 2-3 min Sit ups ,1min Pause

Gewicht bei bedarf erhöhen ,wenn du merkst sit ips gehen zu leicht häng dir deine Hantel in nacken

Ich mach das mit ner Bauchtrainer + ca 9 Kilo 3min ca 200 mal.Ergebnis is beeindruckend :P freu mich auf dem Sommer am Standchillen xD
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