150 Liegestützen wtf wie machst die den ? oder was für welche ?
Ich schaff mal 60 - . - und dan einmal Boden knutschen und zurück .
Also ich kann nur empfehlen Hanteln+Liegestützen+Situps=Beindruckende Arme (nicht übertrieben)+Sixpack+ Titten :P
Titten ,welche aber sehr gut aussehen -> pure Musklen ^^
Bringt sehr viel und kostet wenig. mach das alle 2 Tage .
4 x 2-3 min Hanteln , 2-3 min Sit ups ,1min Pause
Gewicht bei bedarf erhöhen ,wenn du merkst sit ips gehen zu leicht häng dir deine Hantel in nacken
Ich mach das mit ner Bauchtrainer + ca 9 Kilo 3min ca 200 mal.Ergebnis is beeindruckend :P freu mich auf dem Sommer am Standchillen xD