Ehm... Dir ist scheinbar nicht bewusst, dass Onboard-SATA-Controller _nicht_ weniger Durchsatz haben wie eine normale mechanische SATA-Platte liefern können, gelle?
Miss mal mit HDTune den Durchsatz und stell mal nen Screen ein, dann können wir ja mal gucken ob tatsächlich ne Bremse irgendwo eingebaut ist (wie z.B. IDE statt AHCI im BIOS).
greetz