Jetzt stell dich nicht so an... Die 3 h wirste doch iwo auftreiben können.
Aber Aufwand ist es auf jedenfall, spreche da aus Erfahrung wie ihr wisst. Geht auch ordentlich in die Arme wenn man ca. 2 - 3 h immer die gleiche Bewegung mit mäßigem Druck voll zieht.