hey,
na du scheinst deinem inneren schweinehund keinen millimeter über den weg zu trauen, wenn dir ein einfacher "remind" nicht reicht und du dir zur sicherheit alles zutraust
ich hätte da ein kleines file selber getippt (mit so simplen sachen wie autohotkey ist das ne frage von minuten copy-paste), dass die zeit überprüft und ggf. die eingabe nach einem kurzen hinweis alles zu speichern sperrt und den rechner dann autonom runterfährt. das könnte man ganz simpel mit deinem benutzerkonto verknüpfen, so dass es automatisch geladen wird und im hintergrund mitläuft. natürlich lässt sich das noch leichter aushebeln als irgendwelche fertig-shareware, wobei man dort nur von der verpackung aus auch nicht weiss, was sie taugt und wie sie technisch realisiert wurde...
wär das auch in deinem sinne? natürlich kann man die geschichte auch mit einfachen tricks aushebeln, aber das ist dann echt ne frage der "kriminellen energie" wenn man sich fachlich weiterentwickelt um selbstgesetzte grenzen zu sprengen