 AW: Pilzkopf vs. Hühnerbrust - Muskelaufbautipps
bei mir ist es die Sache, dass ich mein Training nicht mit Beinpresse beginne, ganz im Gegenteil beende. Am anfang mache ich ganz leichte Kniebeugen (Maschine) dann halt stetig steigern... dann kommen waden, beinbeuger, strecker etc. Ende wie gesagt Beinpresse. Dann ist man ja auch warm. Ansonsten gebe ich dir Recht 150 Kg im kalten Zustand könnten Probleme oder Risse verursachen^^ |