Die Anweisungen, die du suchst - und ich dir gab - stehen quasi in jedem Core 2 Duo Übertaktungstutorial.
Ich weiß nicht mehr genau ob 0,3 noch in Ordnung gehen, sollte aber in den besseren Tutorials stehen. Ich glaub bei meinem besseren Gigabyte wurde es erst ab Spannungen jenseits von 0,3 Volt violett und später dann rot. Mehr kann ich dazu nicht sagen.