Servus und willkommen im Forum!
Die Wärmeleitpaste nach 2,5 Jahren zu erneuern ist keine verkehrt Idee, das könnte dir ein paar Grad einsparen.
Wirklich kühler wirds aber erst mit einem stärkeren Kühler. Wenns dir das Geld wert ist, gibts High-End Luftkühler bis nahe an den drei stelligen Bereich. In diesem Preisgebiet tummeln sich auch die All in One Wasserkühlungen.
Die kostenlose Methode wäre auf 3,9 GHz bei weniger Spannung runter zu gehen und zufrieden zu sein.
Letzteres würde ich bevorzugen.
Gruß Legion