 AW: Sport: mit oder ohne Supplements?
Die beste Kombination ist meiner Meinung nach:
Training - Gute Ernährung (nicht immer Sport, normale Ernährung) - Schlaf.
Normales Essen mit einer großen Ladung sollte etwa 6-mal am Tag sein. Sie müssen einen Plan für Proteine, Fette und Kohlenhydrate erstellen, an die Sie sich halten müssen. Das Wachstum der Muskelmasse wird sein, aber wenn Sie die Wirkung steigern wollen, dann müssen Sie Sporternährung kaufen. Nur denke ich, dass dies zusammen mit dem Trainer auch ernst genommen werden sollte.
MfG
Tom |