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Alt 11.06.2017, 23:25   #1 (permalink)
Fingerabzähler
 

Registriert seit: 08.05.2017
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Tweamit befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Standard Sport: mit oder ohne Supplements?

Hallo an alle,
mal eine Frage in die Runde:
wenn ihr Sport macht, nimmt ihr da eigentlich Zusätze zu euch?
Sprich Whey oder so? Die sollen ja angeblich viel mehr aus einem bringen. Die Produktvielfalt ist nur so groß, dass ich nicht weiss, welche Marke man nehmen sollte

gibt ja Proteinpulver und so Mehrkomponentenpulver https://www.muskelmacher-shop.de/eiw...ehrkomponenten.

Mehrkomponenten Protein im Test - das beste MKP finden jemand erfahrungen?
Tweamit ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2017, 07:53   #2 (permalink)
Hardware Killer
 
Benutzerbild von Pixelfehler
 

Registriert seit: 04.05.2006
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Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Ohne deine eventuellen Sp*m Links zu beachten, würde ich dir mal folgende Reihenfolge zum Erfolg vorschlagen:

Ernährung --> Training --> Supplements.

Wenn vorallem der erste Punkt stimmt, erübrigt sich der letzte Punkt oft von allein.

Ich persönlich beschränke meinen Supplementbedarf an wenigen Tagen auf veganes Protein (Erbsen, Reis & Hanf, da diese ein komplettes Aminosäurenprofil aufweisen) und regelmäßige BCAA Einnahme. Allerdings ist auch meine normale Ernährung was Mikro und Makronhrstoffverteilung angeht, sehr gut abgestimmt.

Gruß
Pixelfehler
Dafür, dass ihr alle so hart am traveln seid ist es abends ganz schön voll bei Aldi!
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Alt 12.06.2017, 11:25   #3 (permalink)
Hardware Freak
 
Benutzerbild von bigfoot996
 

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Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Zitat:
Zitat von Pixelfehler Beitrag anzeigen
Ich persönlich beschränke meinen Supplementbedarf auf [...] Erbsen, Reis & Hanf
Seit wann ist rauchen förderlich beim Sport?

Sorry, musste sein
bigfoot996 ist offline   Mit Zitat antworten
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Luebke (21.06.2019)
Alt 12.06.2017, 11:28   #4 (permalink)
Stickstoff Junkie
 
Benutzerbild von Legion of the Damned
 

Registriert seit: 27.05.2008
Beiträge: 11.604

Legion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer AnblickLegion of the Damned ist ein wunderbarer Anblick

Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Ach, pur ist ja kein Tabak mit schädlichem Nikotin, Teer und Co drin.
Legion of the Damned ist offline   Mit Zitat antworten
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Pixelfehler (12.06.2017)
Alt 14.06.2017, 08:18   #5 (permalink)
Fingerabzähler
 

Registriert seit: 08.05.2017
Beiträge: 19

Tweamit befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Hanf???
wo kriegt man das denn her. Selbstanbau?
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Alt 14.06.2017, 08:49   #6 (permalink)
Hardware Killer
 
Benutzerbild von Pixelfehler
 

Registriert seit: 04.05.2006
Beiträge: 942

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Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Zitat:
Zitat von Tweamit Beitrag anzeigen
Hanf???
wo kriegt man das denn her. Selbstanbau?
es geht hier nicht um Cannabis ... du baust deinen Reis ja auch nicht selber an....

https://www.google.de/search?q=hanfp...M4LN8geitqrYAw
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Luebke (21.06.2019)
Alt 22.05.2019, 08:16   #7 (permalink)
Neuling
 

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Beiträge: 3

Tomas Maier befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Die beste Kombination ist meiner Meinung nach:
Training - Gute Ernährung (nicht immer Sport, normale Ernährung) - Schlaf.
Normales Essen mit einer großen Ladung sollte etwa 6-mal am Tag sein. Sie müssen einen Plan für Proteine, Fette und Kohlenhydrate erstellen, an die Sie sich halten müssen. Das Wachstum der Muskelmasse wird sein, aber wenn Sie die Wirkung steigern wollen, dann müssen Sie Sporternährung kaufen. Nur denke ich, dass dies zusammen mit dem Trainer auch ernst genommen werden sollte.

MfG
Tom
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Alt 22.05.2019, 08:43   #8 (permalink)
Hardware Freak
 
Benutzerbild von Mother-Brain
 

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Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Supplements als Läufer? Nee lass mal. Vor allem Ernährung ist wichtig... wenn die stimmt und hochwertig ist, dann kannst du dir den Zusatz sparen. Vor allem wird Whey gerne mal über die Leber abgebaut... die hat aber im Normalfall genug zu tun


Wer allerdings anstrebt wie ein Muskelberg auszusehen, wird um Supplements wohl kaum herum kommen, dann alleine um die Muskelmassen mit ausreichend Kalorien zu versorgen.



Kommt immer drauf an, was man anstrebt. Ich brauch sowas nicht...
Mother-Brain ist offline   Mit Zitat antworten
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Luebke (21.06.2019)
Alt 22.05.2019, 10:31   #9 (permalink)
Stickstoff Junkie
 
Benutzerbild von Legion of the Damned
 

Registriert seit: 27.05.2008
Beiträge: 11.604

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Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

Kommt eh nur Spam...
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swatcher1 (23.05.2019)
Alt 22.05.2019, 13:49   #10 (permalink)
Extrem Tweaker
 
Benutzerbild von MisterSchue
 

Registriert seit: 14.01.2014
Beiträge: 1.631

MisterSchue ist ein sehr geschätzer MenschMisterSchue ist ein sehr geschätzer MenschMisterSchue ist ein sehr geschätzer Mensch

Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

also ganz klar ... die ernährung ... Burger, Pommes, Mayo, ne ordentliche Portion HACK! und ein paar rohe Eier dazu. Mehr braucht es nicht. Jeden morgen einfach 20 rohe Eier schlürfen, da kommt kein Stereoid ran!


Achso und beinah hätte ich es vergessen. Schöner alter Käse - wegen dem Geruch im Mund nach den 20 Eiern. Aber bitte nur low carb und aus veganem Bioanbau!
"Sei nicht Gefangener deiner Vergangenheit. Werde zum Architekten deiner Zukunft." - Robin Sharma
MisterSchue ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.05.2019, 22:16   #11 (permalink)
IT-Pro aus Leidenschaft
 
Benutzerbild von Joshua
 

Registriert seit: 28.10.2002
Beiträge: 1.434

Joshua ist jedem bekanntJoshua ist jedem bekanntJoshua ist jedem bekanntJoshua ist jedem bekanntJoshua ist jedem bekanntJoshua ist jedem bekannt

Standard AW: Sport: mit oder ohne Supplements?

N'Abend.

Da haben die Marketingdruiden was angerichtet... :-\
Nahrungsergänzung macht nur im Hochleistungssport Sinn, wenn man schon entsprechend austrainiert ist und seine Leistung dann noch weiter hoch schrauben will. Für den ambitionierten Hobbysportler ist eine ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung das A und O.

*Just my 5 Cent*

Cheers,
Joshua
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Luebke (21.06.2019)
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sport, supplements


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