Supplements als Läufer? Nee lass mal. Vor allem Ernährung ist wichtig... wenn die stimmt und hochwertig ist, dann kannst du dir den Zusatz sparen. Vor allem wird Whey gerne mal über die Leber abgebaut... die hat aber im Normalfall genug zu tun
Wer allerdings anstrebt wie ein Muskelberg auszusehen, wird um Supplements wohl kaum herum kommen, dann alleine um die Muskelmassen mit ausreichend Kalorien zu versorgen.
Kommt immer drauf an, was man anstrebt. Ich brauch sowas nicht...