harr
73 kg bei 1,86 m Größe... macht das ma nach

also ich kenn folgende Formel:

OPTIMALGEWICHT: Körpergröße -100

IDEALGEWICHT: Körpergröße -100 -10%

Bei mir sind das dann 68 Kilo OG
und 62,8 IG

und wiegen tu ich 63 Kilo.

Da schaut ihr!
Und ich verbringe mind. 8h -10h am Tag vorm Rechner.

Aber unsportlich in Sachen Kondition bin ich trotzdem

Irgendwo muss ja der FiSi rauskommen.

Es gibt echt nichts unsportlicheres als eine Klasse Fachinformatiker beim Schulsport!

also ich hab knapp 100kilo bei 175cm - und bin zufrieden damit. [size=1][/size][size=1]sind doch alles muskel und samenstränge!!![/size]

oupps, bin ich wohl echt untergewichtig ! ich bin so groß wie du und wieg n bissle mehr als die hälfte ! mmmh ,das gibt zu denken ! [size=1]175 cm bei 53 kg [/size] :twisted:

Das klingt schon mächtig wenig, ist aber ich Wachstum immer so!

Ich bin 1,80cm und wiege so um die 63kg bissel wenig aber ich essentu abend dennoch extrem viel naja, will keine 30 werden ;)

Noch schlimmer ist ein Kumpel von mir wiegt das gleiche bei mindestens 10cm größerem Körpermaß!

Ich bin 1,65 gross und wieg so um die 60-62kg

1,75 groß und 62Kg sonst wahren es immer 58kg muß mal wieder anfangen sport zu treiben.
Ernährug:
BurgerKing und ab und zu MC Donalds so 2x die Woche min.
Ansonsten esse ich alles mögliche aber auch nur wenn ich hunger habe.

Vor meiner Ausbildung habe ich noch viel Sport getrieben so bis zu 5x die Woche. Und jeden morgen nach dem aufstehen erstmal 50 Liegestütze heute schaffe ich evtl. noch die hälfte wie gesagt wird mal wieder zeit für sport.

Ist doch aber gut das Gewicht, bzw eigentlich zu wenig.....

Wer?

Wenn reen mich meint das Gewicht ist schon ok aber die 4 kilo sitzen alle am Bauch ist auch noch nicht schlimm aber es ist hart wenn du weißt das du mal bei gleichen Gewicht die doppelte masse an Muskeln hattest und du geht mir darum das mit 19 nicht unbedingt der Körperliche verfall anfangen haben muß (bin jetzt 21). Ich hatte als Kind Asthma und Neurodermitis (daher ausgemustert worden) und binn davon überzeugt das ich wegen dem vielen Sport keine Probleme mehr damit hatte jetzt kommt zumindest das Asthma langsam zurück.

ich mein, ich hab auch scon was gepostet, aber sind wir hier im

DR. SOMMER - SELBSTHILFEFORUM


?

ja morbus, das sind wir :wink:

mfg
dr. sommers assistent

Also Formeln hin Formeln her, alle *******e !!!!

Wie kann man anhand von Formeln entscheiden ob jemand übergewichtig
ist oder nicht.
Ich bin 1.83m gross, wiege 112kg bei sichtbaren Bauchmuskeln, also nix
Speck und so. Laut Formel währe ich also übergewichtig.
--->QUATSCH<---
Der beste Masstab ist immernoch der Spiegel.

Würde zum Fettverlust folgendes empfehlen:
- Aerobes Training mit einer Pulsfrequenz von 120-130 pro Minute, damit
man nicht in die Anaerobe Phase kommt. (sehr wichtig).
Fett wird nur aktiv in Verbindung mit Sauerstoff verbrannt.

- Leichtes Hanteltraining. Anders als beim Joggen oder Radfahren wird
beim Handeltraining der Stoffwechsel auf längere sicht beschleunigt.
Das hat den positiven effekt das die Kalorienverwertung verbessert
wird.

- Wie schon anfangs von jemanden erwähnt ist es nicht sinnvoll eine
Diät ohne Sport zu machen da wirklich anfangs nur Muskelmasse
zur Energiegewinnung herangezogen wird da dies für den menschlichen
Körper einfacher ist. Als Faustregel gilt 1Kilo pro Woche abnehmen,
denn da ist die Wahrscheinlichkeit am grössten dass es nur Fett ist.

Klar sagen jetzt manche aber ich habe am Anfang meiner Diät so in
der ersten Woche ca.5kg oder mehr abgenommen. Aber diese 5kg oder
auch mehr bestanden u.a. aus Darmentlehrung *g*
(mehr kam raus als oben rein), und aus Muskelmasseverlust.

Ach ja noch zur Info, beim Ausdauersport fängt der Körper erst nach
ca. 20 - 30 Minuten an Körperfett zu verbrennen. Also Trainingszeit nicht
zu kurz bemessen.
Empfohlen hat sich Radfahren oder Joggen im Anschluss an das
Handeltraining, da der Körper schneller mir der Fettverbrennung
beginnt. Und viel TRINKEN !!!!!!
Falls jemand an ein paar Trainingsplänen interessiert ist kann sich ruhig
mal melden, gibts dann per E-Mail.

Viel spass noch CU


PS. Je weniger hochwertige Nährstoffe wie Eiweiss, Komplexe Kohlenhydrate und auch Mehrfach ungesättigte Fettsäuren dem Körper
zugeführt werden desto langsamer wird der Stoffwechsel.
Unser Körper verhält sich immernoch genauso wie in Urzeiten als er
sich den Natürlichen gegebenheiten anpassen musste. Mal gabs mehr
zu futtern mal weniger. Als es weniger gab musste er mit dem Stoffwechsel herunterfahren um mit den Kalorien Haushalten zu können,
als es mehr gab sah er keinen Anlass dazu und schraubte ihn wieder hoch.
So wie heutzutage.
Oje mann kann soviel über dieses Thema schreiben dass es den Rahmen
sprengen würde. Deshalb mach ich an dieser Stelle schluss und wünsche
eine Gute Nacht.

Die Formel von Piet berücksichtigt weder Knochenbau noch Alter. Sie kann also nicht richtig sein. Egal, bin 198 cm groß und wiege 105 Kg. Würde nicht von einem Idealgewicht sprechen und auch nicht von Übergewicht, sondern eher von Normalgewicht!

Hab aber seit dem ich vor ca. 2 Jahren aufgehört habe Basketball zu spielen (so 3 mal die Woche Training) ca. 10 Kg zugelegt. Das merkt dann doch schnell wenn man vorher viel Sport gemacht hat und dann gar keinen mehr. Ich will auch die ganze Zeit wieder anfangen mit dem Sport, aber man ist halt kein Schüler mehr und hat neben dem Beruf kaum noch Zeit. Vor allem wenn man mehre Hobbys hat. Hmmmm ... eine auswegslose Situation.

AyGee

ich bin 1.82m und wiege 82kg

ok hab nen kleinen bauch aber sonst... sehe ich mich nicht als "übergewichtig"

Ich bin knappe 1.90 gross und wiege 95 kilo.... das lustige is, wenn mich jemand sieht und fragt wie schwer ich bin (nicht gleich bei der erten begegnung *gg*) und ich sage kanppe 100 kilo glotzt der mich mit grossen augen an.

Naja, schwere knochen, anders kann ich mir deses gewicht nicht erklären...

[quote=Fenris]Ich bin knappe 1.90 gross und wiege 95 kilo.... das lustige is, wenn mich jemand sieht und fragt wie schwer ich bin (nicht gleich bei der erten begegnung *gg*) und ich sage kanppe 100 kilo glotzt der mich mit grossen augen an.

Naja, schwere knochen, anders kann ich mir deses gewicht nicht erklären...[/quote]

Das geht mir ähnlich, aber ich glaube das liegt daran weil die Leute vergessen, dass bei großen Leuten das Gewicht sich ja auf die Länge verteilt. Kenne da einen der ist 2,10 groß und sieht total dünn und schlacksig aus. Die Leute schätzen immer das er viel weniger wiegt als ich, aber der bringt trotzdem über 110 Kg auf die Wage.

Ein Extrem jagt das andere...
Ich verbringe selten mehr als 3 1/2 Std. am tag vorm rechner.
Bin 1,70m groß und wiege fast 65kg ich bin 14. Habe die schnellsten Sprint-Zeiten meiner klasse und hab ne sehr gute Kondition. war und bin halt nich der Süßigkeiten-Fan. ich selbst bin mit mir zufrieden. Wenn man sein Alltagsleben ausbalanciert hat gehts auch. Spiele gerne Fußball und mit meinen Haustieren. Ab und zu fahr ich sogar mit Fahrrad die 20km zur schule.

@piet: toi toi!!!

also ich hab zwar kein übergewicht, aber dafür extrem untergewicht!!! bin 1,79 m und wiege gerade mal 57 Kg. naja aber eins fehlt mir noch bei dieser umfrage, die sonstigen probs die man wegen zuviel pc hat. ich habe z.B. ne entzündete bandscheide, und muss jetzt immer ins fitnesstudio, um meine rücken,bauch,schulter muskulatur zu stärken, damit meine wirbelsäule besser gestützt wird, und das meine wirbel net so belastet. kommt davon das ich fast nurnoch vorm pc hänge. ist einfach die falsche haltung, die man nach ner zeit automatisch einnimmt, weils sonst zu anstrengend wird.

Habe auch haltungsschäden weil ich zu viel vorm PC hänge. Wenn ich mal 2 Wochen nix anderes mache als vorm PC zu sitzen bekomme ich Spannungskopfschmerzen die sind dann so heftig das mir vor schmerzen übel wird und ich mich übergebe dan nehme ich ne Schmerztablette 15 min. warten bis die wirkt dann schlafe 12 Stunden und alles ist wieder ok.

Ihr solltet mit sowas sehr vorsichtig sein!
Gesundheit ist das wichtigste!

[quote=Kampftrinker]Ein Extrem jagt das andere...
Ich verbringe selten mehr als 3 1/2 Std. am tag vorm rechner.
Bin 1,70m groß und wiege fast 65kg ich bin 14. Habe die schnellsten Sprint-Zeiten meiner klasse und hab ne sehr gute Kondition. war und bin halt nich der Süßigkeiten-Fan. ich selbst bin mit mir zufrieden. Wenn man sein Alltagsleben ausbalanciert hat gehts auch. Spiele gerne Fußball und mit meinen Haustieren. Ab und zu fahr ich sogar mit Fahrrad die 20km zur schule.
[/quote]


Da frag ich mich ehrlich gesagt was so einer wie du hier verloren hat ;-)

Von Haltungsschäden kann ich auch ein Liedchen singen.

Sitze täglich in der Firma vorm Laptop in gekrümmter Haltung, weil mein Laptop aufm Tisch steht und der bestellte TFT Monitor noch nicht da ist.
So langsam merke ich das auch abends wenn ich heim gehe.... (verspannter Nacken)

Daheim hab ich die Probs nicht....

Übergewicht - naja 78kg bei 1,78 Meter - ein kleiner Bauch halt

Das mit den Spannungskopfschmerzen hatte ich auch zum ersten mal nachdem ich 3 Wochen in der Firma und zu Hause auf nem miesen Notebook gearbeitet habe.

AW: Computerfreaks, Bewegung und Gesundheit
 

ich habs geschafft nun sinds 90 Kilo :-(