Re: Sport am Abend
 

[quote=Kodak]Huhu,

wisst ihr mit welchen Sportübungen man am besten Oberschenkel und Hinternfett bekämpft? :lol:[/quote]

da gibts nur eine antwort: radfahren!!! bis blut austritt!!!

und übrigens-mageres fleisch kannst du essen, bis der arzt kommt! lass cola (auch light), schoki und majo(bääääääähhhhhh) weg.

und wenn dir jetzt einer sagt: sauf kein bier - sage ich dir: iss einfach nix nach dem brennen.(sonst läusfte rum, wie der typische bayer) weil alk bremst die fettverbrennung und das essen macht dick. nicht übertreiben.

also setz dich aufs rad und gurk ne stunde jeden abend rum - a oberschenkeln haste dann am nächsten tag schon muskelkater (es sei denn du fähst regelmäßig)- und genau dann musst du diese muskeln belasten.
und falls du es tust- schmier dir den popo schoen ein - der tut nämlich noch mehr weh danach als nicht radfahrer.

Wiso keine Cola Light? Die hat weniger Kalorien als ein glas Wasser mit ner Zitrone drin und hunger oder sowas bekommt man davon auch nicht.


Wo wir gerade bei Muskeln,Abnehmen, Sport etc sind...

Habt ihr eigentlich Paradedisziplinen?Also Sachen wo ihr viel besser seid als andere?

Ganz einfach Cola light schmeckt nicht ;)

[quote=Fr@ddy]Ganz einfach Cola light schmeckt nicht ;)[/quote]

Das sehe ich anders :wink: mir schmeckt die besser.

[quote=Fr@ddy]Ganz einfach Cola light schmeckt nicht ;)[/quote]

na das ist ein argument!!!! genauso ist es.

Genau Cola Light ist ja guuut:wink:
Das ist genauso wie alkoholfreies Bier, da ist nämlich auch noch Alk drin, zwar weniger, aber immerhin.

Und zu dem Radfahren. Radfahren hat kein Nachbrenneffekt. Nur wenn du es als Intervalltraining machst. Und wenn du Training machst, dass nen Nachbrenneffekt hat wie Krafttraining, Intervalltraining, Hochintensitätstraining, dann sollteste garkeinen Alk trinken, weil es den Nachbrenneffekt um den es eigentlich geht, komplett zu nichte macht....

@Zyrano:
Nie im Leben hat Cola Light, mit der vergleichbaren Menge wasser mit Zitrone weniger Kalorien....

@Fr@ddy:
Da gibts net nur eine Antwort. Nur weil du beim Radfahren da die Musklen belastest, heißt das net, dass auch da abgebaut wird. Mit Schwimmen oder joggen würdest du da genauso viel abbauen. Ausserdem geht Radfahren auf die Eier und das im Wörtlichen Sinne....

[quote=WhiteHawk]
@Zyrano:
Nie im Leben hat Cola Light, mit der vergleichbaren Menge wasser mit Zitrone weniger Kalorien....
[/quote]

100ml Cola Light haben 0,5 Kalorien........ da kann fast nix mithalten.

100ml reines Wasser haben ca. 0 Kalorien da kann auch Cola light nicht mithalten :)

Ach sach an.....


ich versuche ja gerade zu sagen das Waser mit ner Zirtone drin mehr Kalorien hat als CL... das ist ja gerade das irre daran.

@ Zyrano:

[quote](Oder habt ihr schonmal einen mit nem6Pack und nem bierbauch gesehen...sicher nicht [/quote]

das war ja mal wieder ein Superbrüller, schonmal drüber nachgedacht, wie viele Leute ein 6Pack haben, das mer einfach wegen der Fettschicht drüber nur net sieht?

Gruesslies

Weazle

Schau dir mal die ganzen Gewichtheber an.
Die haben alle nen riesen Bauch dran.
Aber untendrunter is'n Sixpack, die haben überall Muskeln, aber halt auch Fett...

[quote=Zyrano][quote=WhiteHawk]
@Zyrano:
Nie im Leben hat Cola Light, mit der vergleichbaren Menge wasser mit Zitrone weniger Kalorien....
[/quote]

100ml Cola Light haben 0,5 Kalorien........ da kann fast nix mithalten.[/quote]

Und wer sagt, dass es nur auf die Kalorien drauf ankommt? Du nimmst durch Zucker, Kohlenhydrate, Fett und andere chemische Sachen zu.
Ausserdem ist in der Cola Light soviel chemischer Kram drin, das der Körper genug damit zu tun hat, auch wenn es 0,5 Kalorien haben....
Also ist es net zu empfehlen....

Du nimmst nicht durch Proteine oder sonstwas zu sondern durch den Brennwert--->die Kalorien.

Ausserdem meine ich, mich erinnern zu können, dass im CL Aspartam enthalten ist:

[url]http://www.gesund-laenger-leben.de/Aspartam.htm[/url]

No thx.

Dann lieber Wasser ohne Zitrone (löscht auch den Durst).

Gruesslies

Weazle

Also anstatt Sport sollte ich lieber erstmal für 4 wochen meine ernährung umstellen?

Mach beides in Maßen.
Z.B.: Radfahren

[quote=Zyrano]Du nimmst nicht durch Proteine oder sonstwas zu sondern durch den Brennwert--->die Kalorien.[/quote]

Also willst du mir erzählen, dass du sogut wie nix zunimmst durch Cola Light?
Cola Light, das Wundergetränk? Pure Chemie, dein Körper hat ziemlich Stress mit dem zeug, weil das voll mit reiner Chemie ist, aber du nimmst nix zu, dann kann man das Zeug natürlich 2-3L pro Tag runterkippen. Und es ist ja auch so gut um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen...

[quote=WhiteHawk]Also willst du mir erzählen, dass du sogut wie nix zunimmst durch Cola Light?[/quote]


Ja---


und meinst du in normaler Cola ist weniger Chemie?
Da ist nur anstatt Süßstoff normaler Zucker drin.

ein bullshit ihr mit eurer cola oder cola light - lasst den mist komplett weg und trinkt am tag mind. 3 liter stilles wasser

[quote=telepornos]trinkt am tag mind. 3 liter stilles wasser[/quote]


richtig!

sag ich doch auch!
Nur Zyrano hat doch das mit dem Light Zeug angesprochen...

@Kodak

Die Ernährung total krass umzustellen bringt nichts. Das ziehst du einen Monat durch und dann hast du wieder den Salat. Es reichen so kleine wie z.B. weniger Süssigkeiten, wenig Fettreiche sachen und Mineralwasser trinken.

Das Wichtigste ist Sport. Für den Fettabbau Ausdauerbelastungen wie schwimmen, radfahren, laufen. Dann solltest du dir unbedingt ein paar Muckis antrainieren, weil das 1. Das Skelett unterstützt und 2. Den Grundumsatz steigert. Verletzungsfrei und sinnvoll geht das im Fitnessstudio oder noch besser im Sportverein, hier wirst du auch kompetent beraten.

Wie Gross/Schwer bist du eigentlich?

Im Fitnessstudio kompetent beraten?
Aber nur in 1 von 1000 Fällen....

Wird Fitnes(s)studio, eigentlich mit 2 oder drei "S" geschrieben?

3

Wenn die Fitnesssssssssstudios nur nich soviel kosten würden....weiß einer wie viel das ungefähr im monat kostet ?

hm keine ahnung wie schwer ich bin... denk mal so um die 55-60 kg und ca 176 cm gross