ich glaub du kennst die Hintergründe bzw. die Begriffe gar nicht richtig.
Framerate : Die Anzahl der Frames wird durch deinen Rechner vorgegeben. Je schneller deine zB.: Grafikkarte, umso mehr Frames erreicht man in aktuellen Spielen. Wenn man nur ein paar Polygone rotieren lassen will wird man eine gigantische Framerate erreichen. Wenn man zB.: aber nun Farcry (Ego Shooter) spielt dann wird deine Mx 440 total zusammenbrechen und wenn du Glück hast noch 10 Frames liefern. Alles unter 25 Frames ist für des Menschliche Auge nicht flüßig.
Refreshrate (Bildwiederholungsrate): angenommen du stellst 75 Hz an deinem Monitor ein, dann kann man sich das evtl. vereinfacht so vorstellen als wenn der Monitor sich ein aus deinen "25 Frames" die die Grafikkarte gerade liefert einen Screenshot nimmt und diesen 75 mal pro Sekunde auf die Oberfläche des Bildschirms wirft. Wenn du meine Erklärung verstanden hast dann weißt du jetzt das die Bildwiderholungsrate vom Monitor keinen Einfluß auf die Framerate hat.
Moderne Monitore sollten mit 100 Hz betrieben werden alles darunter ist zu belastend für die Augen.