Einen Test zum Performance-Einfluss der Soundkarte gibt es
hier.
Soundkarten sind eigentlich eine sehr unkomplizierte Sache... aktuelle sind in der Regel PCI-Karten (PCIe hab ich noch nicht gesehen).
Müssen nicht gekühlt werden, einfach rein damit und gut is
Eventuell musst Du den onboard-Sound noch in irgendeinem BIOS-Menü ("Integrated Peripherals" ? ) deaktivieren, manche Boards machen das aber auch automatisch. Sicherheitshalber mal nachschauen.
Meine Erfahrung ist, dass sich eine extra Soundkarte auf jeden Fall lohnt. Es gibt oft auch einen deutlichen Klangunterschied, da möchte man hinterher nicht mehr zurück.