Hab ich bei einem Coaching Seminar gelernt:
Wenn man zu Nervös vor einem Gespräch ist, sich an einen ruhigen Ort setzen. Gerade hinsetzten, Hände auf die Oberschenkel legen, Schulter locker lassen, den Kopf leicht nach vorne fallen lassen und ruhig ein und aus atmen. Wenn Gedanken kommen anschauen und gehen lassen. Wenn man sich dann entspannt hat, aufstehen und spüren wie man mit den Beinen am Boden verankert ist und zu sich selbst sagen: Ich bin souverän, meiner Sache bewußt und werde mein Ziel ereichen.
Bevor ich das gelernt habe, saß ich immer schwitzend und nervös vor meinen Gesprächspartnern. Mitlerweile bin durch Übung etwas gefasster und kann meinem gegennüber freundlich in die Augen schauen. |