Wie sieht eure Ernährung aus? Gesund oder nicht?

[EID]-Mr.GiZMO · 31.03.2009, 20:06

Hallo,

dann wollen wir doch neben Sport und Fitness mal auf die Food-Schiene gehen.
Wie sieht denn so im Allgemeinen eure Ernährung aus?

regelmäßig oder dann und wann
bedacht (ausgewogen, vitamin- und ballaststoffreich) oder willkürlich (ich esse, was da ist und wenn nix da ist esse ich nix oder bestell' mir ne Pizza)
regelmäßig Alkohol (das abendliche Bier), nur ein paar Mal im Monat (bei Parties) oder gar kein Alkohol
sonstige Abartigkeiten oder Ungewöhlichkeiten

Ich selber esse, wenn ich arbeite regelmäßig:
- Frühstück (Flakes (aber kein Süßkram) oder ein-zwei Brötchen)
- Mittag (Kantine oder je nach Angebot auch mal nur ein Kaffee und belegtes Brötchen oder Croissant vom Bäcker
- Abend (meist Brot (dunkel) mit Wurst und Käse, dazu ab und an mal Salat)
- dazwischen gibt es immer mal nen Apfel oder ne Banane

Am Wochenende:
Meist nur Frühstück gegen 11 und dann zeitig Abendessesn gegen 5/6.

Alkohol:
Daheim gar nicht, außer wenn Besuch kommt, mal Wein oder ein Bierchen. Auf Party manchmal gar nicht oder auch mal exzessiv

Sonstiges:
Generell habe ich in den letzten Jahren angefange bedächtiger zu essen, also zuzubereiten. Lieber mal ein paar Minuten in der Küche stehen, als ständig Tiefkühl- oder Dosenfutter.
Wenn ich allein bin, darf man mir aber nicht beim Essen zusehen. Das passiert vorm TV oder beim Surfen/Zocken nebenbei. Das könnte ich verbessern, denn ich hab mal gelesen, wenn man sich auf das Essen selber konzentriert, soll das zu besserer Verdauung führen...

Süßes gibt es auch wieder weniger, aber ganz davon ablassen kann ich nicht.

Naja und gelegentlich genehmige ich mir natürlich mal nen Restaurantbesuch mit Freunden. Dann kann auch mal geschlemmert werden.

Ach und Kaffee... ohne den geht nix. Einer nach dem Aufstehen und mindestens 3-4 Tassen auf Arbeit.

So, jetzt seid ihr dran!

borsti · 31.03.2009, 20:21

Mo-Fr relativ gesund, jeden Morgen Vollkorn- und Milchprodukte, dann Mittag in der Kantine (essen ist ganz gut, nicht mehr Fett als Fleisch oÄ). Beides ergänzt mit Obst&Gemüse. Abends meist nix mehr, wenn dann noch nen Becher Quark oÄ Snacks.

Vom Kaffee kann ich mich auch nit lossagen gizzi ^^

All dieser gute Wille wird dann aber leider jedes Wochenende erneut über board geworfen. Warum muss Bier soo gut schmecken? :/

sp · 31.03.2009, 21:20

Ich versuch mich halbwechs gesund zu ernähren, aber ganz vonn allen ungesunden Sachen kann und will ich auch nicht ablassen.

-Frühstück: 2 Scheiben Brote mit Wurst und Käse
-Mittag: das selbe oder auch mal Würstchen, Schockoriegel
-Abends: meist auch nicht viel anders

Alk, Chips und ähnliches giebt es nur noch ganz sporadisch.
Ja die Sache mit dem Obst oder Salat scheiterd meist daran dass die Sachen schon beim Einkaufen nicht mer gerade frisch aussehen.

BloodPrince · 01.04.2009, 00:27

Wenn Schule ist :

Morgens: 2 Brote Salamie mit Salat / Schokomüsli
Schule : 2 Brote Salamie mit Salat ,bei 8 STD noma Mettbrötchen oder ahnliches
Mittags : Lasse ich eig ausfallen
TeaTime: Mittag essen wird nochgeholt ,eig immer recht Gesund von allen etwas .Sogar Fettarm gekocht ,da alle weiblichen Personen auf dauer diät sind (Frauentick ???xD)
Abend : Fällt komplett aus.

Zwischendurch gibts eigentlich nichts da ich kein Schoko/Chips typ bin , ausser zum Tee mal nen Keks/Kuchen.

We: Bier wenig wenn Party dann Schnaps ca.1 Flasche

Mfg

GanTaMaN · 06.05.2009, 16:06

Alles worauf ich grad Lust hab

Mit 4 mal die Woche Fitness, 3 mal Fußball und 3 Stunden Schulsport muss man sich keine Gedanken machen

Aber halt nich zu viel Fett, nich übermäßig viel Süßigkeiten, ausreichen Vitamine & Elektrolyte.

Grüße

**Exit** · 06.05.2009, 17:14

Frühstück: fällt aus - 8:15 ist die Kaffeemaschine auf Arbeit fertig

Mittag: normal - recht gute Mensa Kost (da unsere Firma gegenüber der Mensa sitzt)
Abendbrot: Meist Brot, Gemüse, Obst (je nachdem was der Kühlschrank her gibt)

Sünden:
- abends mal ein Bier wenn mir danach ist (ca 2 die Woche)
- Cola (mein Hauptlaster zu Hause)
- Kaffee (bringt wohl der Job mit sich)
- Zigarillos (aktuell leider zu häufig)
- Zigarre (zu besonderen Anlässen)

Ansonsten zu wenig Sport und Bewegung - das setzt an

GER_J0k3r · 06.05.2009, 17:26

Also,

da ich NOCH Bauhelfer bin hab ich dementsprechenden VErbrauch, aber jetzt mal mein Essensplan:

Morgens: 2-4 Toast (viele Kohlehydrahte) + Quark
Arbeit: 3 doppelte Brote mit Käse und Quark
Mittags: Wenn ich Spätschicht habe fällt das aus. Ansonsten Fettarm
Abends: fällt aus

Und als Getränk NUR Wasser! Vielleicht 1-2 mal im Monat feiern gehen und Alkohol trinken.

Caramon2 · 07.05.2009, 11:40

Ich esse fast nur Fertiggerichte. Allerdings nicht diese in diesen 3-geteilten Plastiknäpfen, da ich da schnell ein flaues Gefühl bekomme.

Ich esse viel Tiefkühlzeug (Wagner Pizza, Lasagne, usw., aber auch panniertes Seelachfilet, Schweineschnitzel und Hähnchenschnitze, dazu dann Backofenpommes, usw.) und auch dieses gefriergetrocknete Zeug, Miracoli und aus Konservendosen (hauptsächlich von Erasco).

Hört sich zwar nicht sonderlich gesund an, aber ich hatte vor 5 Jahren einen schweren Autounfall (unverschuldet), wo mir der Arm fast abgerissen wurde (wollte man mir erst abnehmen, hat mich dann aber per Huschrauber nach Bochum überführt, wo er gerettet werden konnte, habe jetzt nur noch leichte Einschränkungen) und ich starke Kopfverletzungen hatte (schweres Schädel-Hirn-Trauma Stufe 3 - 2 Wochen künstliches Koma), da sollen die Ärzte überrascht gewesen sein, wie schnell das bei mir verheilt ist.

Also ganz so schlecht kann das wohl nicht sein.

Ach ja: Mit McD kann man mich jagen. Von dem Fraß bekomme ich reproduzierbar Magenschmerzen. Burgerking schmeckt mir zwar, da war ich aber auch schon seit dem Unfall nicht mehr. Und vorher auch nur alle paar Monate mal, wenn es sich ergeben hat.

Ich trinke kaum Alkohol. Höchstens mal ein paar Flaschen Bier am WE, keinen Kaffee und nur sehr selten Cola, seit dem ich gemerkt habe, dass man sich daran gewöhnt und man müde wird, wenn man zur gewohnten Zeit seine übliche "Dosis" nicht nimmt. Rauchen tue ich auch nicht, habe ich noch nie. Dafür habe ich Heuschnupfen mit leichtem Astma.

Mir ist es egal, wie (un)gesund das sein soll, was ich zu mir nehme. Ich esse, wonach mir ist und was mir schmeckt. Der Körper gibt mir schon zu erkennen, was er braucht und was gut für ihn ist (s.o. das 3-geteilte z.B.). Damit bin ich bisher ganz gut gefahren.

tele · 13.05.2009, 19:46

bis auf den kaffee, den ich trotz IT Job nicht konsumiere, sieht meine Ernährung nahezug deckungsgleich zu Gizmos Ernährung aus.

dr_Cox · 13.05.2009, 23:46

Ich beziehe mich mal auf den Threadtitel wenn ich sage:
... oder nicht.

Sandratte · 19.06.2009, 14:32

Moin Leute ,
ich esse was mir gefällt & schmekt
jede Wurst "STULLE" wird aber garniert mit; Käse & Salat, Gurke/Tomate/Paprika.

Beim feiern darf es ruhig mal Alc. sein es wird jedoch nie soooo viel (kann zum glück nicht soo viel ab)

eine kleine sünde beim essen schadet mM. nicht gleich

Knuffi_DD · 17.08.2009, 20:12

Ich bezeichne mich teilweise schon als Gourmet.
Das wichtigste ist - schmecken muss es. Dabei muss man es nicht immer als besonders gesund bewerten.
Fast Food gibt's nur, wenn es nicht anders geht oder man schnell und kostengünstig satt werden will

.

Woche
Frühstück: zwei Tassen Tee und ein doppeltes Brötchen mit Nutella, Honig, Marmelade
zweites Frühstück: einen Apfel und ne große Tasse Tee
Mittag: Kantinenessen oder was vom Fleischer später noch Tee
kurz vor Feierabend: meist ne Banane
Abends: meist 3 Schnittchen mit Wurst oder Käse und etwas Obst (Gurke, Tomate, Kohlrabi, Weintrauben, Nektarine ... ) wieder mit zwei Tassen Tee

Teesorten sind in der Regel verschiedene Kräutermischungen, kein Schwarzer- oder Früchtetee.

WE
Am Wochenende ist es ganz unterschiedlich. Mal gutes Essen mit Fleisch, Gemüse und Beilage usw. oder nur Milchreis, Tiefkühlfisch mit Kartoffelbrei o.ä. wenn wenig Hunger und Lust zum Kochen oder Zeit da ist.

Alkohol gibt es bei mir ganz selten und immer nur wenig. Ebenso würde ich niemals rauchen - das ist widerlich. Kaffee trink ich ebenso wenig, wie ich Bier mag (wenn, dann als Mix).

Madddi · 17.08.2009, 20:23

Ich habe zum Glück das Privileg, dass meine Eltern eine Vollkornbäckerei besitzen, von daher bin ich immer mit frischem gesunden Brot ausgestattet... Ansonsten esse ich so halb gesund, aber vor allem viel.
Morgens: Große Schüssel Flakes + 1-2 Kaffee
Schule: 3 doppelte Brote mit Käse/Wurst + evtl. noch 1-2 Weckchen oder so
Nach der Schule: 2 Scheiben Brot mit irgendwas
Mittagessen: geht von frisch und gesund bis hin zu miesester Tiefkühlkost. Aber alles im Rahmen
Nachmittags nochmal Flakes oder Brote
Abends nochmal Flakes/Brote/Warmgemachtes vom Mittag...

Alkohol eigentlich nur am Wochenende, aber dann gerne und viel :P

JPS · 18.08.2009, 12:27

Ich ernähre mich öfters ungesund und fettig. Wenn ich mal bei meinen Eltern bin gibts auch mal was gesundes. Das Problem bei mir ist nur, das ich nie Zeit/Lust zum kochen habe, deshalb hole ich mir öfters auch Fertiggerichte.

Ich hab ca. 10 Kilo bei dieser Lebensweise zugenommen, das liegt aber auch an Medikamenten die ich nehmen muss. Mittlerweile versuche ich das mit Sport auszugleichen und das geht ganz gut.

Also Hauptsache schmecken muss es, und mit Sport versuche ich im Gleich"gewicht" zu bleiben

Dj Piet · 18.08.2009, 13:24

Mo. - Fr.
Morgens: Schale Müsli ca. 50g + Milch dazu ne Tasse Kaffee
Mittags: Was so aufn Tisch kommt jedoch von einer normalen Portion etwa die Hälfte
Abends: 2 Scheiben Vollkornbrot oder Wasa mit Brunch oder Wurst / Käse dazu ne viertel Salatgurke oder mal nen Grichischen Salat

Zwischendurch viel Kaffee und etwas Wasser
Am Wochenende je nach Anlass ein wenig mehr auch mal nen Stück Kuchen.

Alk. gibts unter der Woche höchstens wenn Besuch da ist oder zum Essen bei Geb. etc. dann aber eher Wein. Zu bestimmten Anlässen (Schützenfest, Geburtstage, etc. darfs am WE auch mal etwas mehr werden Bier Schnapps Wein

)

k4Ku · 02.10.2009, 10:43

Ich geb hier auch mal meinen Senf dazu.

Also, meine Ernährung ist eigntl wie bei einigen anderen auch sehr am pendeln. Was Qualität und aber auch Quantität angeht. Also was ich nicht verstehen kann ist, wir Ihr das schafft morgens zu Frühstücken. So viel Zeit, und den dafür benötigten klaren Kopf hätte ich auch mal gerne. Genauso unerklärlich ist es mir wie man über en Tag kommt ohne einmal warm gespeist zu haben.

Also unter der Woche siehts wie folgt aus:

Frühstück: Kaffee+Zigaretten
Mittag: Kantinenfraß (manchmal sogar sehr gut9, Restaurant, oder Zuhause ( nahrhaft und gesund - ekelhaftes Tiefkühlzeugs ). Dazu muss ich sagen das ich zum Glück noch ne Mutter habe die ab und an Kocht.
Abends: Zuhause, Bort oder Mutti's Küche. Manchmal auch was Selbst geköcheltes, wobei ich da noch nicht so ne große Auswahl hab.

Am WE:

Frühstücke ich Brot, Brötchen, oder Müsli. Zu Mittag gibts dann Mutter Kost, und oder Selbst gekochtes, genau wie Abends.

Wenn ich feiern gehe, dann wir generell nicht gefrühstückt, da ich dann nicht zur rechten Zeit zu hause bin oder noch im Bett liege. Da wird falls ich ausgeh auch ordentlich gesoffen,...etc.

Wenn man dann Morgens noch unterwegs is wird sich irgendwo, irgendwas geholt. Also *würg* sehr ungesund.

liebe Grüße

k4Ku